Stress-Coaching

„Jeder kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Dadurch senken sich die Fehlzeiten und gleichzeitig steigt die Leistung.“

Jacob Drachenberg

Fahrplan des Workshops

Leistungen
  • Stressanamnese
  • Erstellung einer Bedarfsanalyse
  • 6 Workshops à 4 Stunden
  • Erarbeitung von Alltagsübungen
  • erlernen einer gesunden Stressbewältigung
  • Trainer-Hotline & Mail-Support
  • anwendbar für Mitarbeiter, Teams, Familien, Einzelpersonen
Resultate
  • mehr Lebensfreude & Genuss im Alltag
  • Freizeit als Quelle der Erholung aktiv gestalten
  • erhöhte Leistungsfähigkeit, durch Selbstreflexion und Akzeptanz
  • körperlich entspannen und abschalten können
  • Sport treiben und mehr Bewegung in den Alltag bringen
  • gesteigerte Begeisterungsfähigkeit im Alltag
  • gesundes Zeitmanagement
  • geistige & körperliche Fitness am Arbeitsplatz
  • Burnout-Prävention – eigene Ressourcen erkennen und einsetzen
  • Frühwarnzeichen erkennen & zielgerichtet darauf reagieren
  • Schritt für Schritt-Plan für die eigene Situation
  • mehr Genuss & Leichtigkeit, am und im Leben

Mögliche Lerninhalte

Stress-Resilienz
  • Stress-Resilienz
  • negativen Stress erkennen und vermeiden
  • wirkungsvolle Strategien für den Alltag
  • äußere Belastungsfaktoren verringern
  • stressverschärfende Einstellungen und Bewertungen verändern
  • körperliche und seelische Stressreaktionen lindern
Work-Life-Balance
  • berufliches und privates Leben in Balance
  • Signale des Körpers erkennen und adäquat darauf reagieren
  • stressfreie Kommunikation
  • Pausenzeiten und Freizeit gesund planen und umsetzen
  • Selbstreflexion erlernen
  • Umgang mit Stress und Konflikten im beruflichen & privaten Bereich
Lernziele
  • Stress akzeptieren und einen positiven Umgang damit lernen
  • Selbstwert steigern
  • Umgang mit inneren und äußeren Stressoren
  • positives „Selbstgespräch“ erlernen
  • gesundes Einstellungs- und Stressmanagement
  • Anspannung und Entspannung in einem gesunden 
  • Wechsel erlernen
  • mehr Selbstliebe
  • Lebenskrisen überwinden
  • gesunder Umgang mit Kritik

Stress-Prävention zahlt sich aus

„Jeder Euro, der in betriebliche Prävention investiert wird, zahlt sich durch Verringerung von Krankheitstagen mit mindestens 2,50 € und bis zu 10,10 € aus.“

Jacob Drachenberg

Leistungsumfang
  • Individuelle Pakete für Firmen – 6 Workshops à 4 Stunden
  • Individuelle Pakete für Einzelcoaching
  • Anpassung der Pakete an die jeweilige Situation, nach dem Erstgespräch.

Zertifizierter Stress-Coach

Astrid Reimann

Dipl.-Pflegewirtin
Stressbewältigungs- und Entspannungstrainerin

Akademie für Pflegeprofession
Hainstraße 13
07545 Gera

Mail: post@pflegeprofession.com
Telefon: +49 160 90307428
www.pflegeprofession.com