„Jeder kann den gesunden Umgang mit Stress lernen. Dadurch senken sich die Fehlzeiten und gleichzeitig steigt die Leistung.“
Jacob Drachenberg
Fahrplan des Workshops
Leistungen
- Stressanamnese
- Erstellung einer Bedarfsanalyse
- 6 Workshops à 4 Stunden
- Erarbeitung von Alltagsübungen
- erlernen einer gesunden Stressbewältigung
- Trainer-Hotline & Mail-Support
- anwendbar für Mitarbeiter, Teams, Familien, Einzelpersonen
Resultate
- mehr Lebensfreude & Genuss im Alltag
- Freizeit als Quelle der Erholung aktiv gestalten
- erhöhte Leistungsfähigkeit, durch Selbstreflexion und Akzeptanz
- körperlich entspannen und abschalten können
- Sport treiben und mehr Bewegung in den Alltag bringen
- gesteigerte Begeisterungsfähigkeit im Alltag
- gesundes Zeitmanagement
- geistige & körperliche Fitness am Arbeitsplatz
- Burnout-Prävention – eigene Ressourcen erkennen und einsetzen
- Frühwarnzeichen erkennen & zielgerichtet darauf reagieren
- Schritt für Schritt-Plan für die eigene Situation
- mehr Genuss & Leichtigkeit, am und im Leben
Mögliche Lerninhalte
Stress-Resilienz
- Stress-Resilienz
- negativen Stress erkennen und vermeiden
- wirkungsvolle Strategien für den Alltag
- äußere Belastungsfaktoren verringern
- stressverschärfende Einstellungen und Bewertungen verändern
- körperliche und seelische Stressreaktionen lindern
Work-Life-Balance
- berufliches und privates Leben in Balance
- Signale des Körpers erkennen und adäquat darauf reagieren
- stressfreie Kommunikation
- Pausenzeiten und Freizeit gesund planen und umsetzen
- Selbstreflexion erlernen
- Umgang mit Stress und Konflikten im beruflichen & privaten Bereich
Lernziele
- Stress akzeptieren und einen positiven Umgang damit lernen
- Selbstwert steigern
- Umgang mit inneren und äußeren Stressoren
- positives „Selbstgespräch“ erlernen
- gesundes Einstellungs- und Stressmanagement
- Anspannung und Entspannung in einem gesunden
- Wechsel erlernen
- mehr Selbstliebe
- Lebenskrisen überwinden
- gesunder Umgang mit Kritik
Stress-Prävention zahlt sich aus
„Jeder Euro, der in betriebliche Prävention investiert wird, zahlt sich durch Verringerung von Krankheitstagen mit mindestens 2,50 € und bis zu 10,10 € aus.“
Jacob Drachenberg
Leistungsumfang
- Individuelle Pakete für Firmen – 6 Workshops à 4 Stunden
- Individuelle Pakete für Einzelcoaching
- Anpassung der Pakete an die jeweilige Situation, nach dem Erstgespräch.
Zertifizierter Stress-Coach
Astrid Reimann
Dipl.-Pflegewirtin
Stressbewältigungs- und Entspannungstrainerin
Akademie für Pflegeprofession
Hainstraße 13
07545 Gera
Mail: post@pflegeprofession.com
Telefon: +49 160 90307428
www.pflegeprofession.com
In Kooperation mit
Praxis für Egotherapie-und Physiotherapie
& Vertrag zur freien Mitarbeit
Carina Zörnweg
Friedericistr. 8
07545 Gera
Telefon: +49 365 5200255