Müdigkeit ist eine universelle menschliche Erfahrung. Nur in Ausnahmefällen suchen Menschen diesbezüglich Hilfe und Unterstützung: wenn die Wahrnehmung des Schlafmangels aus ihrer Sicht nicht angemessen erklärt werden kann (z.B. durch Anstrengung oder Mangel an Schlaf), die Beeinträchtigung nicht mehr akzeptabel erscheint oder die individuellen Kompensationsmöglichkeiten erschöpft sind. Oft wird viel zu lange gewartet und die Betroffenen reagieren erst, wenn erste psychische- und/ oder physische Symptome/ Erkrankungen auftreten. Dabei gibt es wirksame Präventionsmaßnahmen, die einen chronischen Schlafmangel verhindern können.

Schwerpunkte:

• Wieviel Schlaf benötigt der Mensch?
• Schlaf und Stress
• Schlaf und Ernährung
• Schlaf und Mikrobiom 
• Schlaf und Medikamente
• Welche Matratze, welches Kopfkissen passt zu mir?

Termine:

• 16.03.2023
• 27.09.2023

Dauer:  

• 8.00 Uhr- 14.00 Uhr

Kosten:

• 120,00 € zzgl. 19 % MwSt.